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6道涼拌素菜,清爽可口,夏季美味的餐前菜!


一:芝麻醬拌豆角

食材:紅辣椒、長(zhǎng)豆角、食鹽、香油、香醋、生抽、白糖、芝麻醬


做法:

1、紅辣椒切細(xì)段,準(zhǔn)備小碗

2、依次加食鹽、白糖、香醋、生抽、香油、芝麻醬

3、把調(diào)料攪拌化開(kāi)

4、化開(kāi)的芝麻醬要粘稠一些,這樣才能包裹在豆角上

5、鍋內(nèi)燒一鍋開(kāi)水,淋入幾滴植物油

6、下入長(zhǎng)豆角焯水兩分鐘,焯水完成后撈到?jīng)霭组_(kāi)內(nèi)冷卻

7、冷卻后把長(zhǎng)豆角切成長(zhǎng)段,碼放在盤(pán)中

8、再淋入準(zhǔn)備好的醬汁,最后加入紅辣椒點(diǎn)綴一下



二:水煮花生米

食材:花生米、八角、桂皮、花椒、紅辣椒、食鹽、十三香


做法:

1、花生米用清水清洗干凈,再清水浸泡三十分鐘

2、為了方便入味,花生米都捏一個(gè)小口

3、鍋內(nèi)加入大量清水,放入花生米

4、再加入八角、桂皮、紅辣椒、食鹽、十三香

5、煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮十五分鐘

6、煮十五分鐘后,把花生米和湯一起盛出冷卻

7、用湯汁浸泡兩小時(shí)以上,這樣花生米更入味



三:涼拌金針菇

食材:金針菇、黃瓜、大蒜、紅辣椒、食鹽、紅油、生抽、香醋、香油、白糖


做法:

1、金針菇切去根部,再把金針菇撕成小朵,用清水清洗干凈

2、黃瓜切成黃瓜絲,大蒜切蒜末

3、鍋內(nèi)燒開(kāi)水,淋入幾滴植物油

4、下入金針菇焯水一分鐘后,撈到?jīng)霭组_(kāi)內(nèi)過(guò)涼水

5、鍋內(nèi)加入少許植物油,燒至五成熱

6、放入幾粒紅辣椒做成辣椒油

7、冷卻后的金針菇擠干水分放入碗中,再加入黃瓜絲

8、加蒜末、食鹽、白糖、紅油、生抽、香醋、辣椒油、香油

9、把食材和調(diào)料攪拌均勻后美味即享



四:油潑苦瓜

食材:苦瓜、大蒜、辣椒、食鹽、生抽、白糖、香油、白醋


做法:

1、苦瓜清洗干凈,把瓜瓤去掉,然后斜刀切片

2、大蒜切蒜末,紅辣椒切成細(xì)段

3、鍋內(nèi)燒開(kāi)水,淋入幾滴植物油

4、下入苦瓜焯水三十秒,然后撈到?jīng)霭组_(kāi)水內(nèi)過(guò)涼水

5、鍋內(nèi)加入少許植物油,燒至五成熱

6、把蒜末和紅辣椒放在苦瓜上

7、把熱油澆在蒜末和紅辣椒上,用油溫激出香味

8、碗中加入食鹽、白糖、白醋、香油,把調(diào)料攪拌融化

9、然后淋在苦瓜上即可完成



五:油潑蘆筍

食材:蘆筍、辣椒、大蒜、蔥白、白糖、生抽、蠔油、香醋


做法:

1、蘆筍去皮切兩半,大蒜切末,大蔥切絲,辣椒切絲

2、小碗中加入白糖、生抽、香醋、蠔油攪拌融化

3、鍋內(nèi)燒開(kāi)水,淋入幾滴植物油,下入蘆筍莖燙三十秒

4、然后再放入蘆筍頭焯水一分鐘后,撈到?jīng)霭组_(kāi)內(nèi)冷卻

5、另起鍋,倒入醬汁,把調(diào)料翻炒化開(kāi)后盛出備用

6、炒鍋內(nèi)加入少許植物油,把油溫?zé)亮蔁?/span>

7、把蘆筍擺放在盤(pán)中,蒜末、蔥絲、辣椒絲碼放在上方

8、把熱油澆在輔料上,用油溫激出香味

9、最后再淋入醬汁后美味即享



六:涼拌蒜薹絲

食材:蒜薹、大蒜、干紅辣椒、白糖、蠔油、香醋、食鹽、生抽


做法:

1、大蒜切蒜末,紅辣椒切細(xì)段,一起放入碗中

2、鍋內(nèi)燒開(kāi)水,加入食鹽增底味,淋入幾滴植物油

3、下入蒜薹焯水一分鐘,然后撈到?jīng)霭组_(kāi)內(nèi)冷卻

4、炒鍋內(nèi)加入適量植物油,把油溫?zé)廖宄蔁?/span>

5、把熱油澆在蒜末和紅辣椒上,用油溫激出香味

6、碗中再加入食鹽、白糖、蠔油、香醋、生抽

7、把調(diào)料攪拌均勻,蒜薹冷卻后撕成長(zhǎng)條,碼放在盤(pán)中

8、最后再把調(diào)料汁淋在蒜薹上即可完成