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脾胃好不好,臉上見(jiàn)分曉,教你幾招養(yǎng)脾胃的小妙招!


脾胃不好的人,從外表上就能看出來(lái)。在門(mén)診中常碰到這樣的病人:


有的面色蒼白,口唇?jīng)]有一點(diǎn)光澤;

有的過(guò)于消瘦,好像一陣風(fēng)就能吹倒了;

有的很胖,看似體格龐大,但一點(diǎn)都不結(jié)實(shí);

還有的說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力,精神不振,年紀(jì)輕輕卻未老先衰……


多是由于他們的脾胃功能受損所造成的。因此,要知道脾胃好不好,我??匆韵聨讉€(gè)部位:

1
口唇

一般來(lái)說(shuō),脾胃好的人嘴唇是紅潤(rùn)的,干濕適度,潤(rùn)滑有光;而脾胃不好的嘴唇發(fā)白、沒(méi)有血色,顯得非常干燥,容易爆皮、裂口子。


口臭、齦腫痛等癥狀大多和脾胃消化能力不足有關(guān)。另外,睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水,也是脾氣不足的一種表現(xiàn)。


2
鼻子


脾胃的經(jīng)脈和人的鼻子相連。鼻腔干燥、嗅覺(jué)失靈、流清鼻涕、鼻子出血,大多是脾胃虛弱所導(dǎo)致的。


鼻翼發(fā)紅的人,多有胃熱;鼻頭發(fā)青伴有腹痛,也說(shuō)明脾胃功能不好。


3
眼睛


脾胃不好容易氣血不足,進(jìn)而影響到肝,肝開(kāi)竅于目,所以眼睛容易疲勞,看不清東西。


另外,脾和人體液的吸收關(guān)系很大,如果常出現(xiàn)眼睛紅腫、臉腫等現(xiàn)象,也可能是脾的問(wèn)題。


4
耳朵


脾胃虛弱會(huì)導(dǎo)致人的腎氣不足,常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。


此外,很多人的脾胃不好,是由過(guò)度勞累或情緒引起的。尤其是春天,肝火旺盛,人往往易怒。


脾胃失調(diào)的人,春天常常覺(jué)得身上沒(méi)勁兒、手腳冰涼、有時(shí)還會(huì)拉肚子。


脾胃出了問(wèn)題,很可能連累五臟。中醫(yī)里有一句話(huà),“養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元?dú)猓B(yǎng)元?dú)饩褪丘B(yǎng)生命”,脾胃健康是決定人壽命長(zhǎng)短的重要因素。



1
心與脾


心與脾就像一對(duì)母子,心臟病要從脾胃治。脾負(fù)責(zé)統(tǒng)籌人的氣血,供養(yǎng)心臟。一旦脾出了問(wèn)題,不能益氣生血,就會(huì)導(dǎo)致人的心血失調(diào),引發(fā)心臟疾病。


2
肝與脾


肝與脾胃互相影響。常有病人告訴我,吃完飯還感覺(jué)餓,但肚子卻是鼓鼓的,吃了胃腸藥也不管用。


其實(shí),這往往和工作壓力太大或情緒不好導(dǎo)致的肝郁氣滯有關(guān),必須先養(yǎng)好肝才能解決脾胃的問(wèn)題。


反過(guò)來(lái),脾胃也會(huì)影響肝臟,比如脂肪肝出現(xiàn)的根源就在于脾胃無(wú)法良好消化食物,使得垃圾處理困難,堆積在肝臟里,從而影響肝的供血和其他功能。


3
肺與脾


脾胃虛最先影響肺。肺像個(gè)“宰相”,專(zhuān)門(mén)輔佐心臟這個(gè)“君主”。肺通過(guò)管理體內(nèi)的氣,協(xié)助心臟治理全身。


然而,肺氣的盛衰,取決于脾胃的強(qiáng)弱。脾胃虛的人往往會(huì)導(dǎo)致肺氣虛,容易患感冒和其他呼吸系統(tǒng)疾病。


4
腎與脾


脾虛往往腎也虛。人的精力充沛腎氣就充足。腎的精氣強(qiáng)弱,還和人的脾胃是否健康,能否提供充足的營(yíng)養(yǎng)滋養(yǎng)腎臟有關(guān)。


長(zhǎng)期脾虛會(huì)導(dǎo)致腎虛,表現(xiàn)為心里煩熱、容易盜汗,或者畏寒怕冷、手足冰涼。


胃生病大多和人飲食不節(jié)制有關(guān),脾生病則與人過(guò)度勞累有關(guān)。雖然脾胃生病的起因不一樣,但必須一起養(yǎng)。


5
脾胃有四怕


一怕生,二怕冷,三怕?lián)?,四怕生氣。生冷的食物,如各種冷飲、生的蔬菜水果等,會(huì)帶著寒氣進(jìn)入身體,最容易傷及脾胃。



此外,脾胃最怕?lián)?,饑一頓,飽一頓對(duì)它傷害最大。


1
多動(dòng)腳趾養(yǎng)脾胃


我經(jīng)常讓脾胃不好的病人多動(dòng)腳趾,相當(dāng)于按摩脾胃二經(jīng)。上班時(shí),可以邊工作邊用腳趾抓地、抓鞋底,每次抓5分鐘。


或者在洗腳盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石,邊泡腳邊用腳趾抓石頭。


2
脾胃喜歡細(xì)碎的食物


脾胃和老奶奶一樣喜歡細(xì)碎的食物。國(guó)外有研究證明,如果每口食物都能做到反復(fù)咀嚼,堅(jiān)持幾十年,你的健康狀況就會(huì)明顯好于同齡人。


3
春夏秋冬各有養(yǎng)法


春天少吃酸,多吃點(diǎn)甜味食物,如山藥、香蕉、大棗等,以養(yǎng)脾臟之氣。夏天濕氣較重,多吃豆類(lèi)健脾利濕,同時(shí)少淋雨、少貪涼。從立秋開(kāi)始多喝粥,粥最健脾。


冬季寒冷,容易刺激胃酸分泌增加,平時(shí)最好早睡晚起、多曬太陽(yáng),讓身體溫暖,是保護(hù)脾胃的最好方法。


4
有些藥最傷脾胃


很多西藥都會(huì)刺激腸胃,比如硫酸亞鐵、氨茶堿等會(huì)讓人惡心、嘔吐;胍乙啶、心得安等會(huì)引起腹瀉。


阿司匹林、水楊酸鈉、消炎痛等會(huì)誘發(fā)胃及十二指腸潰瘍導(dǎo)致出血。


一些苦寒類(lèi)的中藥,如板藍(lán)根、六神丸等,虛寒體質(zhì)、經(jīng)常拉肚子的人不宜久服。


5
笑是給脾胃最好的禮物


人憤怒、怨恨或焦慮時(shí),胃和臉一樣充血而發(fā)紅;人悲傷、沮喪或憂(yōu)郁時(shí),胃就變得蒼白,胃液分泌不足,活動(dòng)也減少。


中醫(yī)也認(rèn)為,不良情緒會(huì)影響肝的調(diào)節(jié)功能,進(jìn)而會(huì)影響脾胃??梢?jiàn),學(xué)會(huì)笑是給脾胃最好的禮物。


調(diào)理脾胃的辦法


1
做腹療


用太極旋摩的推拿法,疏通腸胃,促使內(nèi)毒素排出體外。再用欒氏腹部推拿十八法:疏通--任脈,帶脈,沖脈之氣。


2
拍八髎


拍八髎會(huì)使交感神經(jīng)系統(tǒng)抑制,副交感神經(jīng)興奮,加快結(jié)腸蠕動(dòng),使體內(nèi)廢氣排除。


3
拔罐


以神闕穴為中心,上下?。航ɡ?,下脘,水分,陰交,氣海,石門(mén),關(guān)元;左右取:天樞,大橫,帶脈;下肢?。鹤闳?/p>


4
食療


老生姜+紅糖+大棗當(dāng)茶飲


5
中成藥


理中丸,開(kāi)胸順氣丸,香砂六君丸


6


和好朋友郊游,開(kāi)懷大笑。想,讓自己高心的事。


7
仙人揉腹


揉腹保健法又稱(chēng)為“內(nèi)壯法”,即通過(guò)一整套簡(jiǎn)單有序的輕柔按摩方法,使內(nèi)臟元?dú)鈪R聚,氣血運(yùn)行通暢,而達(dá)到“內(nèi)氣強(qiáng)壯”的目的.


實(shí)踐表明,這種“揉腹”的方法非常神妙,操作簡(jiǎn)便,又治大病。此外,“仙人揉腹”是在睡覺(jué)前、起床前進(jìn)行,既不花錢(qián),也不費(fèi)什么氣力,很容易堅(jiān)持。有病者治病,無(wú)病者保健。


第一圖,用兩手中三指按在心窩(劍突下凹陷處)部,而后自左向右順著轉(zhuǎn)圈揉按二十一次,再自右向左反著揉按二十一次。(圖1)



第二圖,用兩手中間三指從心窩部向下順揉,一邊揉一邊走,揉至臍下恥骨處為止。(圖2)



第三圖,用兩手中間三指從恥骨處處分別向兩邊揉,一邊揉一邊走。揉至心窩部?jī)墒謪R合處為止。(圖3)



第四圖,用兩手中間三指從心窩部向下直推至恥骨處二十一次。(圖4)


第五圖,用右手從左邊轉(zhuǎn)圈揉按臍腹部二十一次,再用左手從右邊轉(zhuǎn)圈揉按二十一次。(圖5)



第六圖,用右手把右助下腰腎處——拇指向前,余四指托后——稍用力捏定,用左手中間三指從左乳處向下直推至大腿根部二十一次。完了,再按此法捏推左邊(圖6)



第七圖,做完前面各節(jié)后,起身趺坐(亦稱(chēng)“雙盤(pán)”,即雙足交疊而坐。


雙盤(pán)有困難者也可采用“單盤(pán)”或自然盤(pán)坐姿勢(shì))兩手拇指尖壓住無(wú)名指根部橫紋,余四指自然彎曲,分按在兩腿膝蓋上,雙腳十趾也稍彎曲,然后以肩胸部自左向前、由右向后搖轉(zhuǎn)二十一次。


完了,再按前法自右向前、由左向后搖轉(zhuǎn)二十一次。前面的方法如圖搖轉(zhuǎn)身體,搖轉(zhuǎn)時(shí),向左即將肩胸部搖出左膝,向前即接伏于膝上,向右即搖出右膝。



無(wú)論向前弓腰還是向后撤身,都應(yīng)以搖轉(zhuǎn)充分為準(zhǔn),不能著急用力。


凡做此項(xiàng)揉腹功夫,必須集中精力,排除雜念,在放矮枕臥具上平鋪席子端正身體仰臥在上面。


雙腳并齊。足心少許彎曲,手指輕輕揉按,緩緩移動(dòng),將前六圖所示動(dòng)作依次做完為一遍。


每做此功夫時(shí),連續(xù)做七遍完了,就坐起來(lái)按圖七所示動(dòng)作搖轉(zhuǎn)二十一次,照這樣清晨睡醒時(shí)做功叫早課,中午做功叫午課,晚上臨睡時(shí)做功叫晚課。


通常每日應(yīng)做早中晚三課,如果遇到事情繁忙的日子早晚兩課也必須堅(jiān)持。


開(kāi)始做此功時(shí),一課做三遍,三天之后一課做五遍,再過(guò)三天后一課做七遍。此揉腹功夫男女均適宜,只是孕婦不可以。